寝違えについて

寝違えについて

• 朝目覚めた時に首に痛みがあり、頭を起こすのがつらい。
• 首を回そうとすると痛むため、横を向く時は体ごと回してしまう。
• 上を向くのが辛い、もしくは向くことが出来ない。

こういった症状でお困りではありませんか？

人間の頭の重さは成人の場合、体重の10%前後の重さがあります。

パソコンやスマホの画面を見ている時、頭が肩よりも前に出ることになり、まっすぐ前を向いている時と比べて首にかかる負担は2〜3倍にもなります。

猫背で顎が前に突き出たような姿勢、いわゆるストレートネックの状態だと、筋肉や関節の負担が増え寝違えも起こしやすくなるという事です。

寝違えた方にはハイボルトという電気治療と、首肩周りの筋肉を緩め、頚椎の関節調節を行っています。

1回目と2回目は様子を見ながら優しく治療をして痛みを和らげます。

寝違えの時にマッサージなどの強い刺激はかえって痛みを強めることとなってしまいます。

3回目以降は痛みの強さにもよりますが、固まってしまった関節の可動域を回復するために少し首を動かしていきます。

痛みが改善し、首の動きも回復したら、再発予防を目的としてご自身で行える体操をお伝えしています。最終的にはご自身でエクササイズをして頂くことで、良い状態を維持していくことが出来ますよ。